今日の練習は、雷のため中止に。。

明日は猛暑の中

U-15,U-14は大切なリーグ戦

U-13も各自アピールとなる練習試合

自分もプレーヤーだったので分かるが、、

サッカー選手は、丸2日間休むだけでも

かなり心肺機能が落ちた感覚になる

落ちるっていう表現は変か。笑

すぐに息が上がってしまったり

"キツーー"って感じになる

さらに暑いとなると熱中症も怖い

LINEを遡ると、コロナの中断期間に

東洋大サッカー部で課されていたOFF期間のランニングメニューがあったので

すかさず共有。笑

どんなメニューをやればいいか分からない選手もいると思うので

良かったら参考に。

ただ、そんな計算されたランニングじゃなくても

サッカー選手が、1試合走るのと同じ距離

10km〜12km 走るとか

その中で、走るスピードを上下させて

実際の試合に近づけるとか

夜に走るなら、誰も見てないので

バックステップ、サイドステップ、スキップとかも入れるとか

昼間にやると変人なので注意だが。笑

色々やりようはあると思う

休み明けは、各選手の準備が顕著に出る

選手によって自分に合うものが違うと思うので

今後のサッカー人生の為にも、色々試してみてくれ👍