今日は、午前中はオフ
色々な用事を済ませて
午後からは都城へ
久しぶりに月曜日を担当
今日は珍しく４年生だけしかいなかった
スクールなので所属チームはバラバラだが
各々がそれぞれのチームでも頑張っているみたいで
成長を感じることができた
トレーニングは基本的なことばかりをやっているが
意欲的に取り組んでくれる
アドバイスにも真摯に耳を傾け
成長する土台をしっかり持った子たちが多い
小学４年生というのは技術を習得するのに適した時期
どの子も利き足とは逆の足はうまくボールを扱えないから
もっともっとボールに触れる時間を作って上手くなってほしいと思う
意欲的で真面目な子が多いのでもっともっと成長のスピードを上げていけるはず
次に会う時を楽しみにしている
成長するには色々なものが必要
とにかくボールを触ることだったり
色々な人と触れ合って話をすることだったり
本を読むことだったり
食事をしっかり摂ることだったり
睡眠をとることだったり・・・
そのどれもが大事だと思うが
その「睡眠」について興味深い記事を見た
「アスリートスリープコーチ」と呼ばれる
睡眠専門のコーチという職業の人がいるらしくその人の記事だった
“睡眠は前半の深い眠りで体内に成長ホルモンを分泌するとともに脳を整理して嫌な記憶の除去などを行い、後半の浅い眠りで必要な記憶が定着して技能が向上する”
“子供が昼間に自転車の練習をして乗れないなら夜に練習しても乗れないが、一晩寝て朝にやったらコツをつかんでいて乗れることがあります”
と睡眠の重要性を説いていた
１日６時間の睡眠を２週間続けた人の反応速度は１日徹夜した人と同等というデータもあるらしく
睡眠不足が続くと前頭前野の働きが低下して
思考力や判断力が鈍くなるらしい
体の成長のためには睡眠は重要と考えていたが
技術を習得するにも睡眠は必要なんだと知った
マンチェスターユナイテッドやレアルマドリードには
スリープコーチがいるらしく
パフォーマンス向上のために
睡眠も重要なことの一つとして捉えていることが窺える
日本人の睡眠時間はOECD加盟国の中で一番短いらしい
”寝る間を惜しんで”という文化があるが
子どものうちはしっかりと睡眠を取らせないといけないなぁと感じた
子どもたちが家に帰って余計なことをして睡眠時間を削らなくていいように
自然と眠くなるように練習でクタクタにしないといけないな・・・
