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夏休みが始まって
１週間が経とうとしている
小中学生ともに
夏休みの課題がたくさん出されているだろう
一気に終わらせる人
コツコツ計画的に終わらせる人
ギリギリまで放っておく人
終わらずに怒られてしまう人 笑
様々だろうが
目的を忘れず取り組んでほしい
かく言う自分も課題が出ていて
ライセンスを取得するため
8月末までに
５つのレポートを提出しないといけない・・・
今日はそのレポートの１つを提出した
テーマは「栄養」
講習会で講義を受けたことについてまとめるものだった
食事についての講義だったが
改めて振り返ると
食事はとても大事
１日に消費するエネルギーは
（体重によっても変わるが）
中学生で３０００kcal以上
３０００kcal以上というのは
相当な量・・・
量だけでなく
何を食べるかも重要で
必要な栄養素を必要な量だけ
食べなければならない
炭水化物だけで考えると
体重６０kgの人で
ご飯茶碗で６杯から１０杯の量を食べないと
体は大きくなっていかない
闇雲に食べるのではなく
そこら辺を意識して食べると
自分の体は変わっていくはず
ちょうど土曜日に栄養に関する話を聞ける機会がある
何かをチャレンジするには
夏休みはいい機会
講習会の話を聞いて
自分の体づくりに活かしてほしい
体を大きくしていくのは
チームの課題
この課題の期限は
来年の夏
この課題は
一気に終わらせることはできず
コツコツ頑張っていくしかない
”何のために”
を意識して取り組んでほしい
自分も講習で習ったことを
チームに還元していきたい
