怪我をしてしまっている選手が増えて
家で出来るトレーニングはありますか？
と、質問を受けることが今年何回かあった
なので、OFFだしココに書く。笑
今はYouTubeで、有識者が発信しているし
色々なものを試して、自分に合うものを継続的にやれば良いと思う
どんなメニューを渡されようが
"継続する"ことが、きっとどのトレーニングをするよりも難しい😅
仮に中学生でそれが出来ているなら
実は相当凄いことだと思う
目標が明確なんだろう
意見は様々で、何が良い、何は良くないと
俺もどれを信じていいのか分からない。笑
プロの選手、代表クラスの選手達ですら
本当に色々試している
そんな中で、布部セレクト。笑
これに近いことを中学生の頃に教わり
自分の感覚では、やって良かったと思えるもの
じゃん↓
https://youtu.be/R8QQjG55jFM
ドローインだ！笑
"コア"っていうワードもよく聞く
箱根駅伝で有名だった神野選手、中野さんというトレーナーの動画
ドローインのやり方は、この動画以外にも沢山ネットに転がってるけど
仕組みとかを説明している動画の中では、これが良い気がする
これの動画は、個人的に物凄く共感できる
共感できるというのは
自分は専門学校を出てないし、学識的なものというより
選手側（やる側）の、身体の感覚な部分
動画内で、意識している部位、動かす場所
あー！そうそう！っていう感じ。笑
ちょっと長いし、中学生は退屈かも知れないが、、
この動画は個人的に信用できる（偉そう。笑）
暇なら覗いてみて👍
あとは、応用でドローインの時に市販の風船（カラフルなやつ）を口に咥えて
少しずつ膨らますっていうのをやってた
信用のためにあえて書くけど
東洋大学時代のトレーナーは
川崎フロンターレのトップチームや年代別日本代表でトレーナーをされてた
その人に、リハビリ時代に渡された宿題
これは良かった。笑
一見遊んでいる様だけど
初めは現役バリバリの大学生の腹筋すら、筋肉痛にするほどだ。
プロを目指す、ムキムキの大学生達が
サッカーグラウンドの隅っこで、一心不乱にカラフルな風船を膨らます姿
まぁまぁ面白かった。笑
普通の腹筋とは違う場所に効くし、選手達の評判も良かった！
下半身のトレーニングや、上半身のアウターのトレーニング、アジリティトレーニングは
YouTubeに動画がたくさんあるので
"継続する"なら、結構どれでも良いと思う
結局、継続できるか！
少しずつ頑張れ🔥
