今日はOFFなんだが、OFFの日でも最近、６時には目が覚めて気づいたらクラブW杯を観てる自分が気持ち悪い。。
そんな朝はゆっくりしながら朝ドラの、あんぱん観ながら朝ごはん食べて、次回の展開も楽しみにしてたら、面白いテーマで朝イチがスタート
そう、皆んな大好きタンパク質のお話で、笑
夜ご飯より朝ご飯でのタンパク質の吸収はかなり高いことや
生卵よりもゆで卵の方がタンパク質を吸収できることや
アスリートは豆乳より牛乳を摂取した方がいいということや
アルコールを飲むと3割の筋トレ効果が減ることや(￣▽￣;)
特に、魚肉ソーセージはタンパク質を手軽に摂るには良いみたいだ！
常温で５ヶ月は持つようでタンパク質も１０g
やはり補助には持ってこいのアイテム
マジで各自で持ってきてもらいたい。
食べ方が飽きたらポテチ感覚で作れるみたいで、、
切ってチンするだけで。笑
はい、おやつやお酒の当てに使ってみてください。
詳しくは朝イチのホームページから！
朝からお勉強させられました。笑
